ProteínyVoda vs. mlieko
110-130kcal pri 30 g proteínu s vodou
250-280kcal pri 30 g proteínu s 250 ml mlieka
Vyživové porovnanie
Proteín s vodou vs. s mliekom – čo je lepšie?
Proteín s vodou je ľahší, rýchlejšie stráviteľný a vhodný najmä po tréningu alebo pri redukcii. Proteín s mliekom zas ponúkne krémovejšiu chuť, viac kalórií aj vyššiu sýtosť, čo oceníš pri naberaní alebo ako večerný snack. Správna voľba závisí hlavne od tvojho cieľa.
KE
Kedy zvoliť vodu
★★★★★
„Ak chceš ľahký shake s rýchlou vstrebateľnosťou a nižším počtom kalórií, voda je praktickejšia voľba najmä po tréningu alebo pri redukcii.“
KE
Kedy zvoliť mlieko
★★★★☆
„Ak ti ide o chuť, vyššiu sýtosť a o niečo bohatší nutričný profil, mlieko dáva väčší zmysel pri naberaní alebo ako večerný snack.“